Em março é assinalado o Dia Mundial do Sono. A Aromaterapia é cada vez mais utilizada quando se fala em distúrbios do sono. Foi para falar sobre os seus benefícios e aplicabilidade que a WOMANLIFE fez um convite irrecusável a Liliana Santos.
Aromaterapeuta, fundadora do Instituto Português de Aromaterapia e da Pro Aromas, a Liliana decidiu partilhar mais sobre o tema na WOMANLIFE.
Sobre a WOMANLIFE
A WOMANLIFE é um canal digital para Mulheres. Com artigos de blog e episódios diários sobre os mais diversos temas. Entre eles: saúde, moda, beleza, trabalho, bem-estar e relacionamentos são alguns dos temas debatidos nesta plataforma digital.
Certamente já teve noites difíceis em que o sono teimava em não aparecer.
Nervosismo, ansiedade, dias tão exaustivos ou agitados! Estes são apenas alguns dos motivos que levam à perda de sono. A mente não pára e à noite acabamos por reviver todos esses momentos.
Frequentemente é mencionado um número certo de horas para dormir.
Este é um fator que varia de pessoa para pessoa. As necessidades específicas de cada um diferem. É preciso ter tudo em conta. Regra geral, ao falar de adultos, a média de sono situa-se entre as 7 a 8 horas.
No entanto, quando se trata de bebés, o número de horas indicado varia entre as 14 e as 18 horas.
Como é que Óleos Essenciais podem ajudar?
De um modo geral, a Lavanda (Lavandula angustifolia) é a primeira escolha. Seja em adultos ou crianças, este é um dos óleos essenciais mais seguros de usar até nos mais pequenos.
Claro que, consoante a origem da insónia ou do distúrbio do sono, pode não ser suficiente. Assim sendo, o Óleo Essencial de Lavanda pode ser substituído. Outra alternativa pode sempre ser aliar a um outro Óleo Essencial para formular uma sinergia terapêutica.
Como aplicar?
Tenhamos ou não problemas em adormecer, todos nós gostamos de chegar a casa e relaxar. É precisamente essa a sensação que tanto o Hidrolato de Lavanda e o Óleo Essencial de Lavanda vão proporcionar!
Sensação de bem-estar, tranquilidade e calma –
Estes são os três gatilhos para que o sono chegue mais rápido! Mais importante ainda, para que seja mais duradouro e reconfortante.
Noites tranquilas, dias enérgicos!
Na Pro Aromas pode encontrar tanto o Hidrolato de Lavanda como o Óleo Essencial de Lavanda. Ambos de origem nacional, de cultivo biológico e agricultura sustentável.
Saiba mais sobre o tema aqui:
